Lá sen có tác dụng gì? Cách sử dụng lá sen hiệu quả cho sức khỏe

Lá sen là một trong những loại lá có thể dùng để gói xôi, gói cốm, ướp trà… Ngoài ra, loại lá này còn có thể dùng làm nước uống, hỗ trợ điều trị một số bệnh. Vậy lá sen có tác dụng gì đối với cơ thể con người, sử dụng lá sen như thế nào là tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu về lá sen qua bài viết dưới đây.

Tác dụng của lá sen là gì?

Từ xa xưa, dân gian đã sử dụng lá sen như một loại lá dùng để sắc nước uống, giúp giải nhiệt mùa hè và hỗ trợ điều trị một số bệnh. Lá sen thái nhỏ, phơi khô sắc uống dần hoặc sắc ở dạng tươi. Dưới đây là một số tác dụng của lá sen và trà lá sen.

Lá sen giúp giảm mỡ máu

Có rất nhiều thực phẩm có thể giúp giảm mỡ máu và trà lá sen là một trong số đó. Vì lá sen có chứa hai chất quan trọng là alkaloid và flavonoid nên thường xuyên uống trà lá sen có thể giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa lipid.

Quá trình này giúp thúc đẩy quá trình giảm cholesterol xấu (nguyên nhân chính gây mỡ máu và gan nhiễm mỡ) đồng thời tăng lượng cholesterol tốt. Từ đó giúp ngăn ngừa các bệnh như gan nhiễm mỡ, mỡ máu, hạn chế xơ vữa động mạch và rối loạn nhịp tim.

Lá sen có tác dụng điều hòa giấc ngủ

Uống một tách trà lá sen ấm 30 phút trước khi đi ngủ có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Do trong lá sen có chứa alkaloid – chất có tác dụng hạ huyết áp, điều hòa nhịp tim và hỗ trợ một số chức năng khác của cơ thể nên trà lá sen có thể giúp chúng ta ổn định nhịp tim, giảm căng thẳng, từ đó dễ đi vào giấc ngủ hơn và thư giãn.

Ngoài ra, alkaloid còn có tác dụng giải nhiệt cơ thể rất hiệu quả nên từ xa xưa, người ta đã uống trà sen như một thức uống giải nhiệt vào mùa hè.

Lá sen giúp cầm máu

Lá sen có khả năng ngăn ngừa chảy máu trong và ngoài cơ thể. Do chứa quercetin và flavonoid nên lá sen có khả năng tái tạo nhanh thành mao mạch, hạn chế một số tình trạng chảy máu trong cơ thể như tiểu ra máu, ho ra máu, xuất huyết dạ dày… Vì vậy, trà lá sen cô đặc có tác dụng chữa bệnh. đặc biệt thích hợp cho người già, người bị xơ cứng động mạch hoặc tai biến mạch máu não.

Ngoài ra, khi dùng lá sen đắp lên vết thương đang chảy máu (chẳng hạn như đứt tay) cũng giúp cầm máu nhiều hơn và giúp cầm máu nhanh chóng.

Lá sen giúp hỗ trợ giảm cân

Một công dụng đặc biệt khác của trà lá sen đó là hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Các dược chất trong lá sen giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải các chất độc hại, đồng thời ngăn ngừa axit béo và carbohydrate chuyển hóa thành mô mỡ dẫn đến béo phì, thừa cân.

Bạn có thể uống trà lá sen hoặc nấu lá sen tươi cùng một ít cơm trắng hàng ngày, kết hợp với việc luyện tập thể dục thể thao đúng cách sẽ nhanh chóng lấy lại thân hình lý tưởng.

Lá sen hỗ trợ ổn định đường huyết trong máu

Trong lá sen có chứa hoạt chất nuciferin có tác dụng kích thích tiết insulin. Chất này có nhiệm vụ đưa đường glucose trong máu vào các tế bào của cơ thể, giúp cung cấp đủ năng lượng và máu cho các tế bào. Các tế bào và cơ thể có thể hoạt động tốt và hiệu quả hơn nhờ lượng đường trong máu ổn định.

Lá sen còn giúp làm đẹp da

Trong trà lá sen có chứa alkaloid có tác dụng giải nhiệt nên phụ nữ uống trà lá sen có thể giúp gan thận hoạt động tốt hơn, hỗ trợ cơ thể giải độc, làm mát từ bên trong, từ đó giảm thiểu tối đa tình trạng táo bón. mụn trứng cá, tình trạng da.

Ngoài ra, bạn có thể rửa mặt bằng nước lá sen ấm, giúp loại bỏ bụi bẩn trong lỗ chân lông, làm sạch da, tẩy tế bào chết nhẹ nhàng trên da mặt, giúp da mặt mịn màng, tươi sáng.

Cách dùng lá sen đúng cách

Lá sen thường được sử dụng bằng cách rửa sạch, phơi nắng cho khô rồi pha trà uống dần. Người ta cũng có thể ướp lá sen với trà để tạo ra thức uống có mùi vị thơm ngon đặc trưng. Lá sen có thể dùng tươi để sắc uống nhưng hương vị sẽ không thơm ngon bằng khi nấu lá sen khô.

Mặc dù lá sen có nhiều công dụng đối với sức khỏe nhưng bạn cũng cần lưu ý cách sử dụng lá sen đúng cách như sau:

• Mặc dù uống nước lá sen có tác dụng thư giãn, giải nhiệt và cải thiện chất lượng giấc ngủ nhưng người mất ngủ cần lưu ý, uống nước lá sen sẽ gây lạnh bụng, mệt mỏi…
• Phụ nữ đang có kinh nguyệt không nên uống bất kỳ sản phẩm nào làm từ lá sen vì không tốt cho sức khỏe.
• Tốt nhất nên uống lá sen sau bữa ăn 30 phút, không uống khi bụng đói để không ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.

Có thể bạn quan tâm:

Tác dụng của Atiso là gì? Lưu ý quan trọng khi sử dụng hoa Atiso

Tác dụng của Omega 3 đối với con người như thế nào? Nên uống omega 3 hay omega 3-6-9?

Đây là câu trả lời cho câu hỏi Tác dụng của lá sen là gì? và một số lưu ý khi sử dụng lá sen. Lá sen là một trong những bài thuốc dân gian phòng và chữa một số bệnh. Hy vọng với những thông tin trên, bạn có thể sử dụng loại lá này để cải thiện sức khỏe của mình.